好久沒發文囉！
這個禮拜不外乎是工作，錄影，上課，配音📢📢📢
每一天都過得非常充實💆💆💆
無限感恩🙏🙏🙏
天氣冷了食慾會大開！
建議大家，衣服多穿一點
身體穿暖和一點，
可以減少人體想增加體脂肪的自動保護機制。
身體只要一冷就會想吃東西，
尤其是高熱量，高脂肪的垃圾食物
想貪嘴吃點宵夜什麼的暖暖身的吃貨朋友會問：
📢📢📢
有什麼方法能夠暖暖身又不發胖？
❌吃宵夜❌
⭕️泡足浴⭕️
來盆溫熱水（38-40度左右即可）
不用外加什麼任何東西，溫熱水就好。水也不用太多，非常簡單。
泡泡足浴，身體很快就暖和了！
如果泡久了，還會出汗捏！😅😅
建議15-20分鐘左右就好了！溫度不用太高，以免負荷不了😖😫
今天去「別讓身體不開💖」
真的學習到好多非常實用又健康的知識😇😇😇
晚安囉！
拜託，不要一邊泡足浴，一邊又偷吃宵夜喔👆👆👆打屁股👋👋
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